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かぼちゃブロッコリークリーミーサラダ
226 kcal
パンに挟んで食べても美味しいよ～。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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かぼちゃ
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0.06 個
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[旬] ブロッコリー
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0.25 株
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マヨネーズ
※ カロリーハーフマヨネーズ |
15 g
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パルメザンチーズ
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2.5 g
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砂糖
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大さじ 0.25
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塩
|
少々
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作り方
1 |
 材料です。
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|---|---|
2 |
 かぼちゃはわたを取り除き洗って、小さ目に切り分けます。ブロッコリーも洗って、茎の部分を切り落とし一口大に切ります。
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3 |
 かぼちゃは柔らかくなるまで茹ででザルにあげて冷まします。
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4 |
 ブロッコリーは沸騰してから２～３分ほど茹でてザルにあげて冷まします。
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5 |
 かぼちゃとブロッコリーが冷めたらボールに入れて、残りの調味料も加えてかぼちゃを軽くつぶすように混ぜ合わせたら完成です。
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