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明太マヨ de 長いもグリンピース
116 kcal
晩酌のおつまみや～
サンドイッチの具なんかにもいかがですか～
（調理時間 約15分）
サンドイッチの具なんかにもいかがですか～
（調理時間 約15分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ながいも
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50 g
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グリンピース（冷凍）
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12.5 g
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明太子
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7.5 g
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サラダ油
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小さじ 0.25
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コンソメ（顆粒）
|
小さじ 0.25
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マヨネーズ
※ カロリーハーフマヨネーズ |
7.5 g
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作り方
1 |
 長いもは皮をむいてひと口大のサイコロ状に切ります。明太子はほぐしておきます。
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|---|---|
2 |
 フライパンに油をひいて長いもグリンピースを炒めていきます。
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3 |
 長いもが軽くこんがりいたまったら火を止めて、コンソメ、明太子、マヨネーズを入れて和えたら完成です。
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