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レンチン de 簡単♪ カリッとあまから
658 kcal
市販のお菓子を食べちゃうよりは身体にいいかな？なんて理由をつけてはひとつ、ふたつと口に入れちゃいます。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： nanao
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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さつまいも
|
1 本
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はちみつ
|
大さじ 2
|
|
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しょうゆ
|
大さじ 1
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サラダ油
※ 大１～２ |
大さじ 1
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ごま油
|
少々
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ごま（黒）
|
少々
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作り方
レンチンして、フライパンで揚げ焼き＆タレをからめたらもう完成！
1 |
下準備：さつまいもは乱切りにして水にさらす。
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|---|---|
2 |
さつまいもを耐熱容器に並べて、ラップをして３～５分柔らかくなるまでレンチンする。
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3 |
フライパンにサラダ油を熱しさつまいもをこんがり揚げ焼きする。
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4 |
はちみつとしょうゆ、ごま油をからめ、最後に黒ゴマを振って完成。
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