主菜|お肉のおかず
笑顔のハンバーグソースでチキンソテー♪
540 kcal
一晩漬け込んで焼くだけです。簡単でとっても柔らかくって美味しい♪

(調理時間 約15分)
投稿者: とまとママ
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
もも肉(鶏、生)
200 g
ドレッシング
※ たまねぎドレッシング
大さじ 2
ごま油
小さじ 0.5
作り方
漬け込んで弱火で仕上げるのがふっくら柔らかくするポイントです。
1
ビニール袋に食べやすい大きさに切った鶏もも肉を入れ玉ねぎドレッシングを入れ手で良く揉み1番寝かす。
2
熱したフライパンにごま油を入れ、1を皮面から強火で1分焼く。
3
蓋またはアルミホイルをかぶせ、弱火で5~6分焼き、返して完全に火が通るまで焼く。
4
仕上げに水分を飛ばすために30秒程、強火にかける。