主菜|ごはんもの
チキン・トマト・カ・ショルバ
132 kcal
有り得ない簡単さ、有り得ない美味しさ!とにかく、全部お鍋に入れて火にかければいいんです!


(調理時間 約30分)
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
もも肉(鶏、生)
※ 食べる分だけ
トマトジュース
※ 無塩 トマトソースでもOK
100 cc
ココナッツミルク
50 cc
125 cc
コンソメ(固形)
※ チキンコンソメ
1
ガラムマサラ
大さじ 0.5
レッドペッパー
小さじ 0.5
クミン
※ あれば
少々
コリアンダーパウダー
※ あれば
少々
作り方
ご飯もパラパラしたいので、コレステロール0のオイルを1合のお米に小さじ1炊く時に入れました。
上にのってる緑はパセリです!

1
材料を全部お鍋に入れて、最初強火、沸騰したら弱火で20分くらい煮込みます。しゅーりょー!!!

2
もっと簡単バージョン・・・
スープを煮たててから食卓に出して、みんなで具を入れてカレー鍋!
3
更に、何肉でも良いのでお肉薄切りなら、スープを煮たたせて、お肉を入れて、お肉に火が通れば出来上がり!