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ポークチャップ・・・みたいなもの
280 kcal
大人も子供も大好きな味に仕上がります。
豚肉だけじゃなくて、鶏肉や牛肉でも美味しくできます。美味しくヘルシーに！
（調理時間 約30分）
豚肉だけじゃなくて、鶏肉や牛肉でも美味しくできます。美味しくヘルシーに！
（調理時間 約30分）
投稿者： さちくっかりー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
豚肉
※ スジのとこ包丁で叩いておく |
100 g
|
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水
|
50 cc
|
A |
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ソース（中濃）
|
大さじ 1
|
A |
|
ケチャップ
|
大さじ 1
|
A |
|
生クリーム
※ 牛乳でもＯＫ |
大さじ 0.5
|
A |
|
塩
|
少々
|
A |
|
こしょう
|
少々
|
A |
|
バター
|
2.5 g
|
A |
作り方
もっとカロリーを下げるならレベル１・生クリーム＆コクのバターも入れちゃう。レベル２・生クリームの代わりに牛乳＆バター。レベル３・牛乳だけで、バターなし！レベル４・豆乳使用！バターなし。レベル５は・鶏ささみ にしてチキンチャップ！
1 |
フライパンに油を入れずに豚肉を入れて、両面が白くなったらＡを全部投入！
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|---|---|
2 |
ユサユサしながら、ソースの濃度が出てくる頃に焼き上がります。
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3 |
火加減は、最初強火で豚肉を入れて、ソースを入れて沸騰したら中火から弱火位にして、
お肉に火を通していきます。 |
4 |
お肉に火が通ったのにソースがまだシャバシャバっていう時は、お肉だけ取り出して、また強火にしてソース仕上げられます！
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