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低カロ白身のスープ
43 kcal
ねぎとろをユッケにして、ご飯にノッケて食べます！ご飯に卵の黄身をのせるので、残った白身はスープに入れちゃいましょう。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： さちくっかりー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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水
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200 cc
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鶏がらスープ
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大さじ 0.5
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料理酒
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小さじ 1
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ごま（白）
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小さじ 0.5
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ごま油
|
少々
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塩
|
少々
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たまご（白身）
|
1 個
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[旬] 長ねぎ
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2.5 cm
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ミニトマト
※ 湯剥き |
1 個
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コチュジャン
※ お好みで |
少々
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作り方
スープも、お野菜変えたり、わかめ入れたり、ガラ顆粒をひかえて、少しお醤油入れたり、色々バリエーションが楽しめます。
1 |
水をお鍋に入れて沸かし、ガラ顆粒（＆入れても入れなくても のもの）を入れます。
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|---|---|
2 |
ガラ顆粒が溶けたら野菜を投入！火が通ったら白身を流し入れて混ぜします。（今日はトマトなので白身先に入れました）
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