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菜の花のナムル
84 kcal
どんなお野菜でも同じ要領で作れます。低カロ簡単ナムル美味しく食べちゃいましょ～！
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： さちくっかりー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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菜の花
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0.5 束
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水
|
250 cc
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ごま油
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小さじ 1
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|
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塩
|
小さじ 1
|
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にんにく（おろし）
|
小さじ 1
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ごま（白）
|
小さじ 0.5
|
|
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塩
|
少々
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作り方
1 |
お鍋に、水を入れて沸騰させて→ゴマ油＆塩＆おろしにんにくを入れて。菜の花を投入！菜の花を投入！
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|---|---|
2 |
 そのまま水けを切って→味をみて、お好みの味に塩を足して→白ゴマも入れて混ぜたら出来上がり！
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