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さつまいもエスニックサラダ
341 kcal
ヨーグルトとクミンを使ってエスニックな感じのサラダにしました。具はシンプルに「さつまいも」「玉ねぎ」「ハム」のみ。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： さちくっかりー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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さつまいも
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0.5 本
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たまねぎ
|
0.25 個
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ロースハム
※ ３～５枚 |
2 枚
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ヨーグルト
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大さじ 1
|
A |
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マヨネーズ
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大さじ 0.3
|
A |
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クミン
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小さじ 0.5
|
A |
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塩
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小さじ 0.25
|
A |
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こしょう
|
少々
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A |
作り方
玉ねぎは、冷蔵子で冷しながらや氷を入れるとシャッキリします！
1 |
さつまいもを皮付きのまま角切りにして、ルクエで７分～８分チンするか、蒸すか、茹でるかします。
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|---|---|
2 |
玉ねぎは繊維に沿ってスライスして、食べやすいように半分の長さにして水にさらしておきます。
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3 |
ハムは食べやすい大きさに切っておきます。
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4 |
混ぜておいたＡと具材を混ぜたら出来上がり！
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