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納豆玉丼御膳
534 kcal
ひきわり納豆を卵とじに入れて丼にしちゃったお料理です。低カロリーでしかも美味しい！簡単～！
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： さちくっかりー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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めんつゆ（ストレート）
※ 薄めて使用 あれば丼つゆ |
60 g
|
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挽きわり納豆
※ ～２パック |
0.5 パック
|
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たまご
※ ～４個 |
1.5 個
|
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のり（焼きのり）
※ 刻みのり |
0.06 枚
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レタス
※ 等のお野菜 |
1 枚
|
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ごはん
|
1 杯
|
A |
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ひき肉（鶏）
※ ～８０ｇ |
25 g
|
A |
|
[旬] 長ねぎ
※ 粗みじん切り |
0.25 本
|
A |
|
めんつゆ（三倍濃厚）
|
小さじ 0.5
|
B |
|
[旬] レモン果汁
|
小さじ 0.5
|
B |
作り方
ひきわり納豆と合うように、お肉は挽肉を使いました。これで、コクも出るし、ボリュームもアップしました。卵は白身と黄身が混ざらない程度にサックリ混ぜて、火にかけすぎないように仕上げましょう。
1 |
納豆をタレとからしとを混ぜておきます。
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|---|---|
2 |
 丼鍋かフライパンに、丼つゆを入れて中火でＡを煮ます。
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3 |
 煮えたらＢをほぐし入れます。
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4 |
 サックリ溶いた卵を入れて４０秒→火を止めフタして１分で出来上がり
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5 |
ご飯にかけ、お好みで刻み海苔などのせて頂きます。
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6 |
 ノンオイル簡単サラダ
お野菜を切ってＢをあわせた簡単ドレッシングで和えるだけ！ |