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白身魚＆きのこのカラフルペパー
304 kcal
オリーブオイルと香りソルトだけなんです！ルクエでチンする時にオリーブオイルかけるとすご～くしっとり美味しく出来ます。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： さちくっかりー
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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かれい
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1 尾
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ぶなしめじ
※ ブナピー |
1 パック
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えのきたけ
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1 袋
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塩
※ かれいの臭み取り用 |
少々
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オリーブ油
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小さじ 2
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A |
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クレイジーソルト
※ ４種のペパーミックス |
小さじ 1
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A |
作り方
同じ６００Ｗでも色々時間って違うみたいなので、３分チンして、まだかなぁ、って思ったら１０秒ずつチンしてみてね！お魚は、他のものでもＯＫですよ♪
1 |
～下ごしらえ～かれいに両面塩して１５分くらい冷蔵庫でおき、サッと洗います。
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|---|---|
2 |
きのこ類を食べやすい大きさに切り、洗います。
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3 |
 まず、えのき茸を敷きます。
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4 |
 上にかれいをのせて、サイドの隙間にしめじを入れて上からAをかけて６００Ｗで３分チンしたら出来上がり！
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5 |
 出た汁が強烈に美味しくてパンを登場させました。最初からパンのご用意をお薦めします！
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