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まぐろと野菜のハニーマスタードソース和え
271 kcal
テーマ：主菜（その他）
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： やまがたん
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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まぐろ
|
50 g
|
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|
たまねぎ
※ 1/2個 |
0.12 個
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アスパラガス
|
1.25 本
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黄パプリカ
※ 1/2個 |
0.12 個
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赤パプリカ
※ 1/2個 |
0.12 個
|
|
|
アボカド
※ 1/2個 |
0.12 個
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オリーブ油
※ マカダミアナッツオイル使用 |
大さじ 0.25
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マヨネーズ
|
大さじ 0.75
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粒入りマスタード
|
大さじ 0.75
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はちみつ
|
小さじ 0.75
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作り方
ハニーマスタードソースをかけてお召し上がりくださいませ。
1 |
たまねぎはスライス、アスパラ・黄パプリカ・赤パプリカ、アボカドはざく切りにします。
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|---|---|
2 |
マカダミアナッツオイルを熱したフライパンで①を炒めます。
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3 |
角切りにしたまぐろを加えて更に炒め、お皿に盛り付けます。
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4 |
マヨネーズ・粒マスタード・はちみつを混ぜたら出来上がり。
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