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酵素たっぷり美肌サラダ
235 kcal
脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。
ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ
（調理時間 約5分）
ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ
（調理時間 約5分）
投稿者： ちびちび
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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ぶり
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60 g
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やまといも
|
25 g
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納豆
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0.5 パック
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塩
|
少々
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わさび（生）
|
小さじ 0.25
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かつお節
|
少々
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作り方
やまといもは、すらないので簡単で食感も残します。
味付けが塩わさびなのがポイント！いつもの醤油味に飽きたら試してほしい味付けです！！
味付けが塩わさびなのがポイント！いつもの醤油味に飽きたら試してほしい味付けです！！
1 |
①ブリの刺身を２ｃｍ角くらいに切り、やまといもは粗みじん切りにし、納豆はたれと合わせ混ぜておく。
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|---|---|
2 |
②ボールにブリ、やまといも、納豆、塩（小1/4～1/3）、わさびを入れ、よく混ぜる。
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3 |
③器に盛り付け、わさびと鰹節をのせて完成！！
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