副菜|サラダ
酵素たっぷり美肌サラダ
235 kcal
脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。
ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ
(調理時間 約5分)
投稿者: ちびちび
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
ぶり
60 g
やまといも
25 g
納豆
0.5 パック
少々
わさび(生)
小さじ 0.25
かつお節
少々
作り方
やまといもは、すらないので簡単で食感も残します。
味付けが塩わさびなのがポイント!いつもの醤油味に飽きたら試してほしい味付けです!!
1
①ブリの刺身を2cm角くらいに切り、やまといもは粗みじん切りにし、納豆はたれと合わせ混ぜておく。
2
②ボールにブリ、やまといも、納豆、塩(小1/4~1/3)、わさびを入れ、よく混ぜる。
3
③器に盛り付け、わさびと鰹節をのせて完成!!