 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
ヘルシーボリューム肉そぼろ
189 kcal
冷蔵庫の余り物でできるカロレピ♪きざんだキャベツでボリュームアップ！ごはんのおかずに食がすすんでヘルシーです☆2
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： ochikeron
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
ひき肉（鶏）
|
50 g
|
|
|
キャベツ
|
50 g
|
|
|
にんじん
|
25 g
|
|
|
だし汁
|
大さじ 1
|
|
|
みりん（本みりん）
|
大さじ 1
|
|
|
しょうゆ
|
大さじ 1
|
|
|
はちみつ
|
小さじ 0.5
|
|
|
料理酒
|
小さじ 1
|
|
|
しょうが（おろし）
|
小さじ 1
|
|
|
サラダ油
|
小さじ 0.25
|
作り方
お肉は鶏肉でも豚肉でもお好みでOK
1 |
キャベツとにんじんは粗みじん切りにする。
|
|---|---|
2 |
小鍋にサラダ油を熱し、豚挽き肉を炒め、肉の色が変わってきたらキャベツとにんじんを加え火を通し、調味料を加えて汁気がなくな
|