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レンジで！粉なし豆腐たっぷりお好み焼き
475 kcal
粉を使わずに豆腐をたっぷり入れたヘルシーだけど食べ応えのあるお好み焼き！ふんわり食感が最高ですよ♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： Enjoy Kitchen
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
絹ごし豆腐
|
150 g
|
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|
キャベツ
|
150 g
|
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たまご
|
1.5 個
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|
ベーコン
|
1 枚
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|
|
塩こしょう
|
少々
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ソース（中濃）
|
大さじ 1
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A |
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マヨネーズ
|
大さじ 1
|
A |
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かつお節
|
0.5 袋
|
A |
|
あおさ（乾）
|
2.5 g
|
A |
作り方
600Wレンジで8分の加熱時間は、1人分となります。
1 |
 耐熱皿を空気を抜くようにラップ引いておく。 （2個分用意する）
※くっつき防止のため！（スチームケースでも可） |
|---|---|
2 |
 キャベツは千切り、ベーコンは1cm幅にカット。ボールに豆腐（水切り不要）を入れ泡立て器でクリーム状になるまで混ぜる。
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3 |
 2に卵と塩・胡椒入れ混ぜる。次に１のキャベツ・ベーコンを入れしっかりと混ぜる。※手で軽く押すように混ぜる良く混ざる。
|
4 |
 ３を１の皿に流し入れラップをし空気穴を開ける。600Wレンジで8分加熱しお皿にひっくり返す。Aの分量をのせたら完成♪
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