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ビーフとカラフルビーンズの焼肉丼
488 kcal
ビーフとカラフルビーンズの焼肉丼です。ターサイをサラダ仕立てにしました。ごはんがあれば、15～20分くらいです。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： nicky
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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牛かたロース（輸入）
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80 g
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ミックスビーンズ
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0.33 袋
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タアサイ
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0.1 株
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オリーブ油
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少々
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ガーリックパウダー
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小さじ 0.17
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ペッパー（黒）
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小さじ 0.07
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塩
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小さじ 0.17
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ミニトマト
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3 個
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ごはん
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1 杯
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作り方
お肉を加熱しすぎないように！
1 |
 牛肉240gは室温に戻す.フライパンにオリーブオイル小さじ1/2を入れ、強火で2分ほど熱してから弱火にし、牛肉を並べる.
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|---|---|
2 |
 塩小さじ1/2と粗挽きこしょう小さじ1/5、ガーリックパウダー小さじ1/2を加える.
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3 |
 ミックスビーンズ50gも入れ、混ぜながら4分ほど炒める.
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4 |
 器に良く洗ったターサイを並べ、ご飯を盛り付ける.具を盛り付け、ミニトマトを飾る.
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