副菜|サラダ
さばとオクラ、わかめのサラダ
176 kcal
とっても簡単。味付けもすごく簡単です。
(調理時間 約15分)
投稿者: うっし~
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
さば(水煮缶詰)
80 g
[旬] オクラ
2
わかめ
※ 戻した状態で
10 g
練りわさび
小さじ 0.25
りんご酢
小さじ 0.5
作り方
お子様の場合は、わさびなしで。
1
わかめを戻したら洗い、水を切って食べやすい大きさに切る。
2
オクラを分量外の塩少々入れたお湯でさっと茹で、冷水に取ってザルにあげる。食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに、わかめ、オクラ、汁を切ったさば、酢、わさびを入れて混ぜたら出来上がり。