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アスパラとささみのチーズ焼き
143 kcal
ヘルシーなササミとアスパラを炒めました♪
チーズをのせて とろり～んといただきます♪
（調理時間 約15分）
チーズをのせて とろり～んといただきます♪
（調理時間 約15分）
投稿者： ☆杏衣☆
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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鶏ささ身（生）
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1.33 本
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アスパラガス
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1.33 本
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ピーマン
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3.33 g
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とろけるチーズ
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0.33 枚
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マーガリン
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大さじ 0.33
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塩こしょう
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少々
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料理酒
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大さじ 0.33
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ミニトマト
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2.33 個
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リーフレタス
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0.33 枚
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作り方
1 |
 鶏ささみは筋を取り除き、4等分にします。アスパラは斜めに切ります
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|---|---|
2 |
 フライパンにマーガリンを入れ熱し、１のササミとアスパラ、２ｃｍの長さに切ったピーマンをいれ塩コショウし酒を加え蓋をしめ弱
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3 |
 ２のササミに火が通ったら、火を止めとろけるスライスチーズをのせ再び蓋をしめ、チーズがとけたら器に盛ります。
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