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栄養満点！ひじきハンバーグ♪
152 kcal
ひじき入りなので栄養満点！
身体にいいのでタップリ召し上がれ～♪
（調理時間 約30分）
身体にいいのでタップリ召し上がれ～♪
（調理時間 約30分）
投稿者： ☆杏衣☆
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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鶏ひき肉
|
66.67 g
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にんじん
|
1 cm
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ひじき
|
1.67 g
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たまねぎ
|
16.67 g
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サラダ油
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小さじ 0.33
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塩こしょう
|
少々
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料理酒
|
大さじ 0.33
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しょうが（おろし）
|
少々
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鶏がらスープ
|
小さじ 0.33
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片栗粉
|
大さじ 0.33
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作り方
1 |
ひじきは水で戻し良く洗って水けをきります。長さがある場合は細かく切ります。
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|---|---|
2 |
 玉ねぎ、人参はみじん切りにします。鶏ひき肉をあわせ、調味料ををあわせ粘りがでるまでコネて混ぜます。
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3 |
 フライパンに油を引きます。２を３等分し、小判形にまとめ、きつね色になるまで両面やきます。
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4 |
 焼けたらお皿にもり、周りにます。ハンバーグの周りにブロッコリーをかざりました。
ポン酢やケチャップなどかけていただきま |