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グレフル小松菜オレンジのスムージー
118 kcal
グレープフルーツと小松菜、オレンジジュースでスムージーを。意外に爽やかで飲みやすいですよ。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 東雲ＡａｎｄＭ
2
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] 小松菜
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30 g
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グレープフルーツ
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0.5 個
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[旬] みかんジュース
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75 cc
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氷
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1.5 個
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作り方
小松菜は根元に汚れが隠れいてますので、根元丁寧に洗ってください。グレープフルーツの実を一つずつ丁寧に取り出すことで、苦みのない爽やかなスムージーにすることができます。オレンジジュースはみかんジュースで置き換えています。
1 |
小松菜はきれいに洗い小口に切る。グレープフルーツは皮をむいて、房のとじ目を包丁で切り取り、実を一つずつ取り出す。
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|---|---|
2 |
手順1と１００％オレンジジュース、氷をミキサーに入れ、小松菜が細かく砕けるまで撹拌して出来上がり。
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