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カツオのソテーニンニクマヨソース
635 kcal
食べきれなかったお刺身を翌日リメイク！
ソテーしていただきます♪
（調理時間 約15分）
ソテーしていただきます♪
（調理時間 約15分）
投稿者： ☆杏衣☆
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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かつお
|
5 切れ
|
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マーガリン
|
小さじ 0.5
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塩こしょう
|
少々
|
|
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マヨネーズ
|
大さじ 0.5
|
A |
|
[旬] にんにく（おろし）
|
少々
|
A |
|
レモン果汁
|
少々
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A |
|
低脂肪乳
|
1.5 cc
|
A |
作り方
1 |
フライパンにマーガリンを熱します。
カツオを入れ塩コショウし、焼きます。 |
|---|---|
2 |
Aの材料をボールに合わせニンニクマヨネーズを作ります
|
3 |
１の焼き色が付いたら裏返しやきます。
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4 |
器に盛り２のマヨネーズを全体にかけます。
完成です♪ |