 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
* ヘルシー ❤ かぼちゃの豆乳プリン♪
60 kcal
ラカントでカロリーダウン！ 豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た成分＆カロチンには細胞の老化を防止する働きも♪
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ariel
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
かぼちゃ
|
25 g
|
|
|
豆乳
|
62.5 g
|
|
|
ラカントS顆粒
|
12.5 g
|
|
|
シナモン
|
小さじ 0.25
|
|
|
ラム（酒）
|
小さじ 0.25
|
|
|
バニラエッセンス
|
少々
|
|
|
ゼラチン
|
小さじ 0.25
|
|
|
水
|
大さじ 0.5
|
作り方
南瓜をペースト状にした後、豆乳は少しずつ混ぜた方が綺麗に混ざります。
1 |
南瓜を柔らかく茹で荒く潰し、裏ごしします。
|
|---|---|
2 |
南瓜ペーストに豆乳80ccを少しずつ入れ撹拌します。 ラカント・シナモン・ラム酒を加え混ぜます。
|
3 |
ゼラチンは水でふやかし、レンジで軽く加熱し溶かしておきます。
|
4 |
ゼラチンと（2）を合わせて混ぜ、容器に入れ粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。
|