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砂糖不使用☆大学芋
160 kcal
お砂糖不使用で作るヘルシーな大学芋♪ラカントＳ顆粒で低カロリー！ホックホクで温まる美味しさです♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： NOZAёMI
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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さつまいも
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0.25 本
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ラカントS顆粒
※ ハチミツでもOK |
大さじ 0.38
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グレープシードオイル
※ サラダ油でOK |
大さじ 0.5
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ごま（白）
※ 黒ゴマでもOK |
大さじ 0.12
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作り方
砂糖不使用！ ラカントＳとグレープシードオイルでヘルシーに作りました。
お好みで、ハチミツを使っても美味しく出来ます
お好みで、ハチミツを使っても美味しく出来ます
1 |
さつま芋は、洗いピーラーで皮を剥き大き目一口大に乱切りします
（切った後水にさらしません） |
|---|---|
2 |
フライパン大にオイルをひき、さつまいも・ラカントＳを入れよく混ぜます。
蓋をして中火で3分加熱します |
3 |
 色付いたら裏返し、蓋をして時々混ぜながら4分程加熱します
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4 |
 蓋を取り、ラカントＳをしっかりと絡めながら綺麗に色付くまで5分程混ぜ炒めます
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5 |
 色付いたら火を止め、お皿に盛り白ゴマを振りかけます
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