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簡単おいしい☆白身魚フライの南蛮漬け♪
134 kcal
お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： あいあん
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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白身フライ（冷凍）
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1 枚
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にんじん
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0.25 本
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[旬] たまねぎ
|
0.25 個
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上白糖
※ 南蛮酢 |
大さじ 0.38
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料理酒
※ 南蛮酢 |
大さじ 0.75
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しょうゆ
※ 南蛮酢 |
大さじ 0.75
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水
※ 南蛮酢 |
0.12 カップ
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酢
※ 南蛮酢 |
大さじ 0.75
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作り方
お好みで、酢や砂糖の量を加減してくださいね。
早めに作って漬け込んでおくと、お弁当にもいいですよ☆
早めに作って漬け込んでおくと、お弁当にもいいですよ☆
1 |
白身魚フライは食べやすい大きさに切り、レンジで温めておきます。
玉ねぎ、人参を千切りにします。 |
|---|---|
2 |
鍋に野菜と南蛮酢の酢以外の調味料を入れ、火にかけます。
煮立ったら火からおろし、酢を加えます。 |
3 |
白身魚フライを、南蛮酢に漬け込みます。
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