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納豆のタレ活用☆ほうれん草とツナの炒め物
134 kcal
ツナ缶のオイルも活用して、簡単でおいしい1品、作れます。ごはんに乗せたりお弁当に入れたり、お酒のおつまみにも☆ヘルシー♪
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： あいあん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ほうれんそう
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0.25 束
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ツナ缶（油漬）
※ ライトタイプ |
0.25 缶
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めんつゆ（三倍濃厚）
※ 納豆のたれ |
小さじ 0.25
|
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ペッパー（黒）
※ 粗挽き胡椒 |
少々
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作り方
ツナ缶はタイトタイプの油漬けを使いました。
その油でほうれん草を炒めることで、旨みが増します。
その油でほうれん草を炒めることで、旨みが増します。
1 |
ほうれん草はきれいに洗い、食べやすい長さに切ります。
フライパンにほうれん草を並べ、ツナ缶の油をかけて炒めます。 |
|---|---|
2 |
しんなりしたら、ツナを加え、納豆のタレをかけます。
仕上げに粗挽き胡椒をふります。 |