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ニラと卵の七味炒め
216 kcal
好相性なニラと卵の炒め物。七味でピリッとアクセントをつけました。彩りも良く栄養タップリ。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： オレンジペコ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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にら
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0.5 束
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葉ねぎ
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0.25 本
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たまご
※ A卵液 |
1.5 個
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塩
※ 強 A卵液 |
小さじ 0.12
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しょうゆ（薄口）
※ A卵液 |
小さじ 0.25
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七味唐辛子
※ （お好みの辛さで）A卵液 |
少々
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ごま油
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大さじ 0.5
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塩
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少々
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こしょう
|
少々
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作り方
1 |
ニラは、3～4cm長さに切ります。ネギは斜めうす切りにします。
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|---|---|
2 |
Aの卵は溶きほぐし、他の調味量と混ぜ合わせます。
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3 |
フライパンにゴマ油を熱し、ネギ、ニラの順に加え炒め、２を流し入れ、半熟になるまで炒め、塩、コショウで味を調えます。
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4 |
仕上げにお好みで七味を振ります。
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