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簡単おいしい☆オリーブオイルで温野菜♪
103 kcal
野菜室のお掃除にお勧め。簡単でとってもおいしい温野菜。
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： あいあん
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ブロッコリー
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0.25 房
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にんじん
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0.25 本
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たまねぎ
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0.25 個
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ぶなしめじ
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0.25 パック
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にんにく
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0.25 片
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塩
※ 藻塩 |
少々
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オリーブ油
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大さじ 0.5
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作り方
オリーブオイルとにんにくの組み合わせがおいしさの秘訣。
野菜が甘く美味しくなります。
野菜が甘く美味しくなります。
1 |
野菜は食べやすい大きさに切り、にんにくはすりおろします。
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけます。 |
|---|---|
2 |
香りが出てきたら、硬い野菜から入れます。
塩と水大さじ１を振り掛け、ふたをして３分蒸します。 |
3 |
水分を飛ばし、塩で味を調えます。
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