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ヘルシー焼肉風リゾット
170 kcal
シリコンスチームケースでヘルシー焼肉風リゾット
（調理時間 約45分）
（調理時間 約45分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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牛肉
※ 切り落とし |
25 g
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チンゲンサイ
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0.5 株
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グリンピース（冷凍）
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12.5 g
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しらたき
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0.25 袋
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ごはん
※ （炊いた）半合分 |
0.25 杯
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レタス
※ 飾り用 |
1.5 枚
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焼肉のたれ
※ エバラ 黄金中辛 |
大さじ 0.75
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砂糖
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大さじ 0.25
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だしの素
※ （顆粒） |
小さじ 0.25
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サラダ油
|
小さじ 0.25
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作り方
1 |
 牛肉は食べやすい大きさに切ります。チンゲン菜は芯の部分は切り落とし、粗みじん切りにします。
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|---|---|
2 |
 シラタキは洗って、よく水を切ってみじん切りにします。
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3 |
 ボールに、牛肉、シラタキ、グリンピース、焼肉のたれ、砂糖、ダシ、油を入れてよく混ぜ合わせます。
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4 |
 スチームケースに入れていきます。１番下に粗みじん切りにしたチンゲン菜、次にご飯を盛りつけます。
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5 |
 １番上に、ボールに混ぜ合わせた材料を全てのせます。
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6 |
 あとは、レンジで５～７分加熱して。加熱が終わったら、２～３分ほど蒸して、材料をよく混ぜ合わせてお皿に盛ったら完成です。
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