 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
ヘルシー しそチャーハン
116 kcal
キャベツとシラタキでボリュームＵＰ。ヘルシーチャーハンの完成です。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ずんだ
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
しその葉
|
5 枚
|
|
|
[旬] キャベツ
|
68.75 g
|
|
|
こめ（精白米）
|
0.12 合
|
|
|
しらたき
|
0.25 袋
|
|
|
ごま油
|
大さじ 0.25
|
|
|
鶏がらスープ
※ （顆粒） |
大さじ 0.25
|
|
|
塩
※ 適宜 |
少々
|
|
|
こしょう
※ 適宜 |
少々
|
作り方
1 |
 しらたきは洗って、キッチンペーパーなどで水分をよく拭き取りみじん切りにします。
|
|---|---|
2 |
 キャベツは粗目の、みじん切りにします。しそも粗めのみじん切りにします。
|
3 |
 フライパンにごま油をいれて、キャベツ、しらたきをいためていきます。
|
4 |
 キャベツ、しらたきに火がとおったら、ご飯、鶏がらの素、しそ、塩、コショウを加えて炒め合わせて完成です。
|