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ヘルシーかぼちゃグラタン
243 kcal
バターなし、小麦粉なしのヘルシーグラタン
（調理時間 約60分）
（調理時間 約60分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] かぼちゃ
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100 g
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牛乳
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100 cc
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コンソメ（固形）
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0.33 個
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ケチャップ
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小さじ 0.33
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塩
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0.67 g
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片栗粉
※ 大さじ２強の水で溶く |
大さじ 0.67
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チーズ
※ （ピザ用）お好みの量 |
1 枚
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作り方
1 |
 かぼちゃは洗って、一口大に切り。耐熱皿に入れてラップをかけてレンジで５～６分加熱します。竹串がスーッととおればＯＫです。
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|---|---|
2 |
 鍋に牛乳、コンソメ、塩、ケチャップを入れて火にかけます。沸騰させないように気を付けてください。
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3 |
 コンソメが溶けたら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
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4 |
 皿に、かぼちゃ、ソース、チーズをもりつけ。トースターでチーズに焦げ目がつくまで焼いたら完成です。
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