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揚げない ヘルシーエビチリ
103 kcal
揚げてないぶん、ヘルシーですよ！
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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えび
※ むき |
75 g
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葉ねぎ
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0.25 本
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サラダ油
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大さじ 0.25
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トウバンジャン
※ 絡めダレ |
小さじ 0.25
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しょうゆ
※ 絡めダレ |
大さじ 0.25
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ケチャップ
※ 絡めダレ |
大さじ 0.25
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砂糖
※ 絡めダレ |
小さじ 0.25
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鶏がらスープ
※ （顆粒）絡めダレ |
小さじ 0.25
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作り方
1 |
 長ネギは根の部分を切り落とし、みじん切りにします。絡めダレを全ていっしょにしてしておきます。
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|---|---|
2 |
 フライパンに油をひいて、長ネギとムキエビを炒めます。
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3 |
 ムキエビに火がとおったら、絡めダレを入れて味付けをしたら完成です。
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