主菜|魚介・海藻のおかず
揚げない ヘルシーエビチリ
103 kcal
揚げてないぶん、ヘルシーですよ!
(調理時間 約30分)
投稿者: ずんだ
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
えび
※ むき
75 g
葉ねぎ
0.25
サラダ油
大さじ 0.25
トウバンジャン
※ 絡めダレ
小さじ 0.25
しょうゆ
※ 絡めダレ
大さじ 0.25
ケチャップ
※ 絡めダレ
大さじ 0.25
砂糖
※ 絡めダレ
小さじ 0.25
鶏がらスープ
※ (顆粒)絡めダレ
小さじ 0.25
作り方
1
長ネギは根の部分を切り落とし、みじん切りにします。絡めダレを全ていっしょにしてしておきます。
2
フライパンに油をひいて、長ネギとムキエビを炒めます。
3
ムキエビに火がとおったら、絡めダレを入れて味付けをしたら完成です。