 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
牛肉菜の花 粒マスタードマヨ
136 kcal
牛肉菜の花 粒マスタードマヨ
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： ずんだ
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
牛肉
※ 切り落とし |
25 g
|
|
|
菜の花
|
25 g
|
|
|
サラダ油
|
小さじ 0.5
|
|
|
コンソメ（顆粒）
|
小さじ 0.25
|
|
|
粒入りマスタード
|
5 g
|
|
|
マヨネーズ
※ カロリーハーフ |
7.5 g
|
|
|
塩
※ 適宜 |
少々
|
作り方
1 |
 牛肉は食べやすい大きさにお切ります。菜の花は洗って、２～３等分に切ります。
|
|---|---|
2 |
 フライパンに油をひいて、牛肉、菜の花を炒めます。
|
3 |
 牛肉、菜の花に火がとおったら残りの調味料を加えて味付けしたら完成です。
|