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牛肉とブロッコリーマヨ粒マスタード
169 kcal
牛肉とブロッコリーマヨ粒マスタード
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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牛肉
※ 切り落とし |
50 g
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[旬] ブロッコリー
※ 小ぶり |
0.25 房
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まいたけ
※ （白） |
0.25 パック
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サラダ油
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大さじ 0.25
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粒入りマスタード
※ 絡めダレ |
小さじ 0.5
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しょうゆ
※ 絡めダレ |
大さじ 0.25
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砂糖
※ 絡めダレ |
大さじ 0.25
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マヨネーズ
※ カロリーハーフ 絡めダレ |
大さじ 0.25
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コンソメ（顆粒）
※ 絡めダレ |
小さじ 0.25
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作り方
1 |
 ブロッコリーは洗って、小さ目の一口大に切ります。牛肉、マイタケは食べやすい大きさに切ります。
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|---|---|
2 |
絡めダレはすべて一緒にして混ぜておきます。
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3 |
 フライパンに油をひいて、牛肉、ブロッコリー、マイタケを炒めます。
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4 |
 材料に火がとおったら、絡めダレを入れて味をつけたら完成です。
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