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【糖質オフ】卯の花のココア蒸しパン
115 kcal
小麦粉の代わりにおからを使った、 糖質オフの蒸しパン。 電子レンジで作れるお手軽さ♪
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 料理研究家 松丸まき
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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おから
|
25 g
|
A |
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アーモンド（乾）
※ ダイスアーモンド |
5 g
|
A |
|
ココア（パウダー）
|
2.5 g
|
A |
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ベーキングパウダー
|
小さじ 0.25
|
A |
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たまご
|
0.5 個
|
B |
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ラカントS液状
|
10 g
|
B |
作り方
糖質制限していて、甘い物が食べたくなったらどうぞ！
おからは満腹感もあるので、ダイエット中にもピッタリです♪
（注）記載されている糖質量はラカント分も含まれています。ラカントを除くと1.8gになります。
おからは満腹感もあるので、ダイエット中にもピッタリです♪
（注）記載されている糖質量はラカント分も含まれています。ラカントを除くと1.8gになります。
1 |
 Ａの材料をボールに入れて、 ゴムベラでよく混ぜる。 おからがダマにならないように気をつける。
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|---|---|
2 |
 Ｂをよく混ぜ合わせ、ボールに入れて、 混ぜる。
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3 |
 ふた付きの耐熱保存容器に、 生地を入れる。 ふたを写真のようにずらして、 600Wの電子レンジで3分加熱する。
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4 |
 表面が乾いたようになったら、 電子レンジから取出し、 写真のように逆さにして冷ます。 （しっとりさせるため）
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5 |
 ※冷凍保存も可能です
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