副菜|野菜のおかず
ほうれん草とちくわの炒め物♪
76 kcal
冷凍ほうれん草とちくわで、一品作りました。
(調理時間 約5分)
投稿者: あいあん
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
ほうれんそう(冷凍)
0.25 パック
ちくわ
0.5
ごま油
小さじ 0.25
めんつゆ(三倍濃厚)
小さじ 0.25
作り方
今回、冷凍ほうれん草はかたまりでなく、パラパラのを使いました。
さっと炒めて火が通るので、忙しいときにお勧めです。
1
ちくわは斜め切りにします。
フライパンにごま油を熱し、ほうれん草を炒めます。
ほぐれてきたら、ちくわを加えて炒めます
2
火が通ったら、めんつゆを回しかけて仕上げます。