主菜|サラダ
鶏とブロッコリーサラダinオーロラソース
225 kcal
鶏とブロッコリーサラダinオーロラソース

(調理時間 約30分)
投稿者: ずんだ
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
もも肉(鶏、生)
0.25
ブロッコリー
0.25
マヨネーズ
※ カロリーハーフ(普通でもOK)
12.5 g
ケチャップ
5 g
砂糖
大さじ 0.25
作り方
1
ブロッコリーは洗って、一口大に切り分けます。鶏ももは皮を取り除いて小さめの一口大に切ります。
2
ブロッコリー、鶏肉を茹でて火を通します。ブロッコリーの茹ですぎに注意。
3
茹であがったら、ざるに揚げて冷ましておきます。
4
オーロラソース マヨネーズ、ケチャップ、砂糖を加えてよく混ぜます。
5
で、冷めたブロッコリーと、鶏肉を加えて絡め合わせて完成です。冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。