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鶏とブロッコリーサラダinオーロラソース
225 kcal
鶏とブロッコリーサラダinオーロラソース
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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もも肉（鶏、生）
|
0.25 枚
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ブロッコリー
|
0.25 房
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マヨネーズ
※ カロリーハーフ（普通でもOK） |
12.5 g
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ケチャップ
|
5 g
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砂糖
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大さじ 0.25
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作り方
1 |
 ブロッコリーは洗って、一口大に切り分けます。鶏ももは皮を取り除いて小さめの一口大に切ります。
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|---|---|
2 |
 ブロッコリー、鶏肉を茹でて火を通します。ブロッコリーの茹ですぎに注意。
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3 |
 茹であがったら、ざるに揚げて冷ましておきます。
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4 |
 オーロラソース マヨネーズ、ケチャップ、砂糖を加えてよく混ぜます。
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5 |
 で、冷めたブロッコリーと、鶏肉を加えて絡め合わせて完成です。冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。
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