主菜|ごはんもの
ツナとキュウリのヘルシー寿司
318 kcal
寿司酢にラカントS液状を使いました。カロリーオフになり、液状なので、砂糖を溶かす手間も省けます!
(調理時間 約30分)
投稿者: Marble
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レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
こめ(精白米)
0.5
[旬] きゅうり
0.25
ツナ缶(水煮)
0.25
ごま(白)
大さじ 0.5
大さじ 1
ラカントS液状
大さじ 0.5
小さじ 0.25
こんぶ
0.12 g
※ キュウリ用
少量
作り方
寿司飯にラカントS液状を使うことで、カロリーオフに!
1
米は洗って浸水し、昆布を入れて硬めに炊く。(昆布は沸騰直前に取り出す)炊き上がれば、酢、ラカントS液状、塩を混ぜた寿司酢
2
きゅうりは、薄切りにして、塩を小1/2ふりかけ、30分ほど置いて、水気を絞る。
3
ツナ缶はざるに上げて、汁気を切っておく
4
寿司飯に、ツナ、きゅうり、白胡麻を混ぜてできあがり。