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ツナとキュウリのヘルシー寿司
318 kcal
寿司酢にラカントS液状を使いました。カロリーオフになり、液状なので、砂糖を溶かす手間も省けます！
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： Marble
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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こめ（精白米）
|
0.5 合
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[旬] きゅうり
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0.25 本
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ツナ缶（水煮）
|
0.25 缶
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ごま（白）
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大さじ 0.5
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酢
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大さじ 1
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ラカントS液状
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大さじ 0.5
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塩
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小さじ 0.25
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こんぶ
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0.12 g
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塩
※ キュウリ用 |
少量
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作り方
寿司飯にラカントS液状を使うことで、カロリーオフに！
1 |
米は洗って浸水し、昆布を入れて硬めに炊く。（昆布は沸騰直前に取り出す）炊き上がれば、酢、ラカントＳ液状、塩を混ぜた寿司酢
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|---|---|
2 |
きゅうりは、薄切りにして、塩を小1/2ふりかけ、30分ほど置いて、水気を絞る。
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3 |
ツナ缶はざるに上げて、汁気を切っておく
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4 |
寿司飯に、ツナ、きゅうり、白胡麻を混ぜてできあがり。
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