 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
ブロッコリーとろ～り卵サラダ
194 kcal
ブロッコリーとろ～り卵サラダ
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： ずんだ
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
たまご
|
0.75 個
|
|
|
[旬] ブロッコリー
|
0.12 株
|
|
|
[旬] スイートコーン
※ 冷凍 |
12.5 g
|
|
|
マヨネーズ
※ カロリーハーフ |
12.5 g
|
|
|
パルメザンチーズ
|
2.5 g
|
|
|
塩
※ 適宜 |
少々
|
|
|
こしょう
※ 適宜 |
少々
|
作り方
1 |
 卵は鍋に水から火にかけ、沸騰したら５分。水につけて冷まして殻をむきます。
|
|---|---|
2 |
 ブロッコリーは洗って、小さ目の食べやす大きさに切り分け、皿に入れてレンジで１分半ほど加熱します。
|
3 |
コーンも１分ほど加熱します。
|
4 |
 ボールにすべての材料を入れて卵を崩すように混ぜ合わせて完成です。
|