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材料名 | 分量 | グループ |
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鶏ささ身(生)
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25 g
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[旬] 赤パプリカ
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0.25 個
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たまご
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0.75 個
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マヨネーズ
※ カロリーハーフ |
12.5 g
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パルメザンチーズ
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2.5 g
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塩
※ 適宜 |
少々
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こしょう
※ 適宜 |
少々
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1 |
![]() 卵は水から火にかけ、沸騰したら5分。火を止め水につけて冷まし、殻をむいておきます。これで半熟卵ができます。
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2 |
ササミはラップをかけて、1分~2分レンジにかけ、粗熱が取れたら手で裂きます。
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3 |
![]() パプリカは洗って、ヘタと種を取り除いて1センチ角くらいの食べやすい大きさに切ります。
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4 |
![]() ボールにすべての材料を入れて、卵を崩しながら混ぜ合わせたら完成です。
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