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鶏ときゅうりの粒マスタードマヨ サラダ
235 kcal
鶏ときゅうりの粒マスタードマヨ サラダ
（調理時間 約45分）
（調理時間 約45分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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むね肉（鶏）
|
0.25 枚
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きゅうり
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0.5 本
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[旬] ごぼう
|
31.25 g
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粒入りマスタード
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大さじ 0.25
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マヨネーズ
※ カロリーハーフ |
12.5 g
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パルメザンチーズ
|
1.25 g
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作り方
1 |
 ゴボウは皮をこそげ落として、そぎ切りにします。きゅうりは洗って斜め切りにしてから、千切りにします。
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|---|---|
2 |
 鶏肉は皮を取り除きます。
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3 |
 鍋に水を入れて、鶏肉、ゴボウを入れて茹でます。
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4 |
 鶏肉に火がとおったら、ザルなどにあげて冷まします。
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5 |
冷めたら、鶏肉は手で食べやすい大きさに裂きます。ゴボウは水分を絞ります。
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6 |
 ボールにきゅうり、鶏肉、ゴボウ、残りの調味料を入れて混ぜ合わせたら完成です。
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