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ほうれん草たっぷり卵サラダ
185 kcal
ほうれん草がたっぷりで、ヘルシー卵サラダ
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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[旬] ほうれんそう
※ １袋 |
0.25 束
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たまご
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0.75 個
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マヨネーズ
※ カロリーハーフ |
12.5 g
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パルメザンチーズ
|
2.5 g
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塩
※ 適宜 |
少々
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こしょう
※ 適宜 |
少々
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作り方
1 |
 ほうれん草は洗って、沸騰したお湯で３分ほど茹で水にさらして、水分を絞って茎を切り落として３ｃｍくらいの長さに切ります。
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|---|---|
2 |
 卵は水から茹でて、沸騰して５分ほど茹でて水にさらして冷やして殻をむきます。（これで半熟卵ができます。）
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3 |
 ボールに、ほうれん草残りの調味料、茹で卵を入れて卵を粗くつぶしてからめたら完成です。
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