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人参とインゲンのツナマヨサラダ
185 kcal
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
（調理時間 約30分）
（調理時間 約30分）
投稿者： ずんだ
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
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にんじん
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0.25 本
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いんげんまめ
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36.25 g
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ツナ缶（水煮）
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0.25 缶
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マヨネーズ
※ カロリーハーフ（普通でもOK） |
12.5 g
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塩
※ お好みで加減してください |
0.38 g
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こしょう
※ 適宜 |
少々
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作り方
1 |
 インゲンは洗って、両端を切り落とし１ｃｍくらいに切ります。人参は皮をむいて、１ｃｍくらいのサイコロじょうに切ります。
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|---|---|
2 |
 人参とインゲンを茹でます。火が火がとおったら、ざるにあげてさまします。
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3 |
 ボールにマヨネーズ、汁をきったツナ、塩、コショウを入れてひと混ぜします。
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4 |
 荒熱がとれた、インゲンと人参を加えて絡め合わせて完成です。冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
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