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材料名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
むね肉(鶏、皮なし)
※ 食べやすい大きさに切る |
0.5 枚
|
A |
こんにゃく
※ 食べやすい大きさに切る |
125 g
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A |
ごま油
※ コレステロールゼロ |
小さじ 0.5
|
B |
だしの素
※ 中華だしの素 |
0.5 g
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C |
水
※ ひとまわし |
50 g
|
C |
酢
|
小さじ 0.5
|
D |
しょうゆ
|
大さじ 0.5
|
D |
1 |
![]() 熱したフライパンにBをひき、Aを炒める。中火~強火
途中でCを加えさらに炒める。 |
---|---|
2 |
![]() Aに火が通ればDで味をつけて、水分が少なくなる炒めれば出来上がり。
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