 給食 |
 レシピ検索 |
 レシピ投稿 |
 買物 |
 フォルダ |
ささみと牛蒡の中華炒め
192 kcal
ささみと牛蒡の中華炒め
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： healthy73
0
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
[旬] ごぼう
※ 皮をむき千切り |
0.5 本
|
A |
|
ささ身（鶏、生）
※ 筋を取り食べやすい大きさに切る |
2 本
|
B |
|
ごま油
|
小さじ 0.5
|
C |
|
だしの素
※ 中華だし |
少々
|
D |
|
ペッパー（黒）
|
少々
|
D |
|
しょうゆ
|
少々
|
D |
|
ラー油
|
少々
|
D |
作り方
1 |
熱したフライパンにCをひいて、Aを炒める。強火~ 中火
|
|---|---|
2 |
Aに火が通ってきたらBを加えてさらに炒め、Dで味をつけ、材料に火が通るまで炒めて出来上がり。
|