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主菜｜お肉のおかず
ささみと野菜の中華風卵とじ
195 kcal
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ささみと野菜の中華風卵とじ
（調理時間 約5分）
投稿者： healthy73
0
栄養価の詳細
レシピ提供：カロレピ！
材料
材料名 分量 ｸﾞﾙｰﾌﾟ
ささ身（鶏、生）
※ 筋を取り小さくカット　加熱
1 本
A
チンゲンサイ
※ 小さめカット　加熱
0.25 株
A
にんじん(皮むき)
※ 千切り　加熱
0.25 本
A
大根（皮むき）
※ 千切り　加熱
100 g
A
ごま油
少々
A
だしの素
※ 中華だし
少々
A
ペッパー（黒）
少々
A
たまご
※ 溶き卵
1 個
A
作り方
1
耐熱の器にAを混ぜ合わせて加え、蓋をして卵に火が通るまでレンジで加熱して出来上がり。
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