主菜|お肉のおかず
鶏とほうれん草エノキのオイスター炒め
143 kcal
鶏とほうれん草エノキのオイスター炒め
(調理時間 約5分)
投稿者: healthy73
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
むね肉(鶏、皮なし)
※ 食べやすい大きさに切る
0.5
A
ほうれんそう(冷凍)
※ 食べやすい長さにカットしたもの
0.5
A
えのきたけ
※ 食べやすい長さにカット
0.5
A
ごま油
小さじ 0.5
B
オイスターソース
小さじ 0.5
C
しょうゆ(濃口)
小さじ 0.25
C
こしょう
※ 5~6振り
少々
C
作り方
オイスターソースを使用しました。ほうれん草は冷凍でなくてもOKです。
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火~強火
2
途中Cで味をつけてAに火が通るまで炒めれば出来上がり。