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鶏とほうれん草エノキのオイスター炒め
143 kcal
鶏とほうれん草エノキのオイスター炒め
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： healthy73
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
むね肉（鶏、皮なし）
※ 食べやすい大きさに切る |
0.5 枚
|
A |
|
ほうれんそう（冷凍）
※ 食べやすい長さにカットしたもの |
0.5 株
|
A |
|
えのきたけ
※ 食べやすい長さにカット |
0.5 袋
|
A |
|
ごま油
|
小さじ 0.5
|
B |
|
オイスターソース
|
小さじ 0.5
|
C |
|
しょうゆ（濃口）
|
小さじ 0.25
|
C |
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こしょう
※ 5~6振り |
少々
|
C |
作り方
オイスターソースを使用しました。ほうれん草は冷凍でなくてもOKです。
1 |
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火~強火
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|---|---|
2 |
途中Cで味をつけてAに火が通るまで炒めれば出来上がり。
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