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豆腐の中華ごまサラダ(トマト胡瓜ネギなど
178 kcal
豆腐の中華ごまサラダです。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
3
材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
きゅうり
※ 斜め薄切り お好みで |
1 本
|
A |
|
トマト
※ 食べやすい大きさに等分 |
0.5 個
|
A |
|
木綿豆腐
※ 食べやすい大きさに角切り |
160 g
|
A |
|
ごま油
|
小さじ 0.5
|
B |
|
ラー油
※ 5滴ほど |
少々
|
B |
|
しょうゆ（濃口）
|
小さじ 0.5
|
B |
|
酢
|
小さじ 1
|
B |
|
ペッパー（黒）
|
少々
|
C |
|
万能ねぎ
※ 小口切り |
大さじ 0.5
|
C |
|
ごま（煎り）
|
小さじ 0.5
|
C |
作り方
お豆腐で低カロリーです。コレステロールゼロのごま油を使いました。
1 |
お皿にAを盛り合わせて、混ぜ合わせたBをかけ、Cをまぶして出来上がり。
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|---|