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納豆と卵の中華風ごまサラダ
176 kcal
納豆と卵の中華風ごまサラダです(^^)朝ごはんにも。
（調理時間 約5分）
（調理時間 約5分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
キャベツ
※ ざく切り 加熱 |
100 g
|
A |
|
トマト
※ 食べやすい大きさに |
0.12 個
|
A |
|
たまご
※ 溶き卵 加熱 |
0.75 個
|
A |
|
納豆
|
25 g
|
A |
|
ごま油
|
小さじ 0.25
|
B |
|
酢
|
小さじ 0.5
|
B |
|
低脂肪乳
|
小さじ 0.5
|
B |
|
からし（練り）
|
小さじ 0.12
|
B |
|
ペッパー（黒）
|
少々
|
B |
|
すりごま
※ 白 |
小さじ 0.5
|
B |
|
しょうゆ（濃口）
|
小さじ 0.25
|
B |
|
ごま（煎り）
※ 白 |
少々
|
C |
|
さくらえび
※ 干しエビ |
小さじ 0.5
|
C |
作り方
甘味料不使用、減塩を意識して作りました。
1 |
器にAを盛り合わせて、混ぜ合わせたBをかけ、Cをまぶして出来上がり。
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|---|