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主菜・豚肉と３種の野菜の黒酢炒め
299 kcal
主菜・豚肉と3種の野菜の黒酢炒め（人参・玉ねぎ・もやし・ごま油）
（調理時間 約15分）
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
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材料
| 材料名 | 分量 | ｸﾞﾙｰﾌﾟ |
|---|---|---|
|
豚こま切れ
※ 食べやすい大きさに切る |
96 g
|
A |
|
たまねぎ
※ 薄切り |
0.67 個
|
A |
|
にんじん(皮むき)
※ 薄めいちょう切り |
0.33 本
|
A |
|
もやし
※ 水洗い |
66.67 g
|
A |
|
ごま油
※ コレステロール0 |
小さじ 0.17
|
B |
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黒酢
※ ※豚肉玉葱の黒酢炒めの素90g |
大さじ 0.67
|
C |
作り方
※今回は化学調味料不使用の惣菜用調味料を使用しました。（1袋90ｇで119キロカロリー表示＊原材料・米黒酢、砂糖、しょうゆ、赤ピーマン、トマトペースト、生姜、食塩、ポークエキスなど）
1 |
熱したフライパンにＢをひいてＡを炒める。強火～中火
途中Ｃで味をつけて、Ａに火が通るまで炒めれば出来上がり。 |
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