主菜|お肉のおかず
主菜・蒸し鶏
239 kcal
高たんぱく・低脂肪
(調理時間 約15分)
0

レシピ提供:カロレピ!
材料
材料名 分量 グループ
むね肉(鶏、皮なし)
※ 1枚
200 g
A
ケチャップ
※ 適量
大さじ 1
B
ペッパー(黒)
※ 適量
少々
B
※ 適宜
少々
B
重曹
少々
C
作り方
レンジでかんたん。
加熱時間の目安→レンジ【700】ワットで約【6】分
重曹はお好みで
1
AにCをまぶして耐熱容器に入れ、蓋をしてレンジでAに火が通るまで加熱する。
2
切り分けてBをかける。