給食
レシピ検索
レシピ投稿
買物
フォルダ
主菜｜お肉のおかず
主菜・蒸し鶏
239 kcal
作ってみたい (0) おいしかった (0)
高たんぱく・低脂肪
（調理時間 約15分）
投稿者： 目標☆1日1500キロカロリー
0
栄養価の詳細
レシピ提供：カロレピ！
材料
材料名 分量 ｸﾞﾙｰﾌﾟ
むね肉（鶏、皮なし）
※ 1枚
200 g
A
ケチャップ
※ 適量
大さじ 1
B
ペッパー（黒）
※ 適量
少々
B
塩
※ 適宜
少々
B
重曹
少々
C
作り方
レンジでかんたん。
加熱時間の目安→レンジ【700】ワットで約【6】分
重曹はお好みで
1
AにCをまぶして耐熱容器に入れ、蓋をしてレンジでAに火が通るまで加熱する。
2
切り分けてBをかける。
自治体・学校関係者の方へ | 運営会社